Creatina Monohidratada 300 grs
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La Creatina 300 g de Mind Nutrition es un suplemento diseñado para potenciar tu rendimiento físico y apoyar la recuperación muscular. Ideal para quienes buscan maximizar su fuerza, resistencia y desarrollo muscular, esta creatina de alta pureza se disuelve fácilmente y es apta para todo tipo de entrenamientos.
Mejor forma de preparación:
Mezcla una cucharadita rasa (5 g) en 200-300 ml de agua, jugo o tu batido favorito. Agita bien hasta que se disuelva por completo. Para mejores resultados, consume de forma diaria, siguiendo las indicaciones según tu objetivo.
Ocasión de consumo:
- Fase de carga: Durante los primeros 5-7 días, toma 20 g diarios, divididos en 4 dosis de 5 g, preferiblemente con las comidas.
- Fase de mantenimiento: Toma 5 g diarios para mantener los niveles de creatina en los músculos.
- Es ideal consumirla antes o después del entrenamiento para maximizar el rendimiento y la recuperación, o en días de descanso para mantener los niveles adecuados.
Composición:
- Creatina monohidratada 100% pura.
¿Qué es la creatina?
La creatina es un compuesto natural presente en los músculos y el cerebro. Es uno de los suplementos más investigados y efectivos para mejorar el rendimiento físico. Actúa como una fuente de energía rápida para ejercicios de alta intensidad y apoya la recuperación muscular.
Beneficios de la creatina:
- Incrementa la fuerza muscular.
- Mejora el rendimiento en ejercicios de alta intensidad.
- Favorece el desarrollo y mantenimiento de la masa muscular.
- Ayuda a la recuperación tras el ejercicio.
- Incrementa la hidratación celular.
Indicaciones según peso y objetivo:
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Para aumentar masa muscular:
- Peso corporal hasta 70 kg: Realiza la fase de carga y continúa con 5 g diarios después del entrenamiento.
- Peso corporal mayor a 70 kg: Realiza la fase de carga y continúa con 5-10 g diarios, repartidos entre el post-entrenamiento y la mañana.
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Para mantenimiento físico:
- Peso corporal hasta 70 kg: Toma 5 g diarios, preferentemente después del entrenamiento.
- Peso corporal mayor a 70 kg: Toma 5 g diarios, pudiendo dividir la dosis entre el desayuno y el post-entrenamiento.
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Para suplementación diaria:
- Peso corporal hasta 70 kg: Consume 5 g en cualquier momento del día para complementar tu dieta.
- Peso corporal mayor a 70 kg: Consume 5-10 g diarios según tus necesidades y nivel de actividad.
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